Rita Sofia Voneschen
Beziehungscoach, Achtsamkeitstrainerin, mentale Stütze
Praxis in Basel und Baden

Paarberatung und Mediation

• Schweigen Sie sich in Ihrer Partnerschaft gegenseitig nur noch an oder streiten Sie sich wegen jeder Kleinigkeit?
• Wünschen Sie sich eine lebendige, angepasste Sexualität oder einfach mehr Nähe und Geborgenheit?
• Haben Sie sich auseinandergelebt und möchten wieder zueinander finden?
• Wird Ihre Beziehung durch Eifersucht oder Misstrauen belastet?
• Kam es zu einem Seitensprung oder zu einer Affäre, aber Sie möchten Ihre Beziehung retten?
• Ist die Trennung bereits ausgesprochen, aber das Loslassen funktioniert einfach nicht?
  
  

Eheberatung und Hilfe bei Beziehungskrisen

>>  Möchten Sie zum Erstgespräch lieber zusammen oder individuell kommen? Sie entscheiden. Ich freue mich auf Ihr Mail oder Telefonat, damit wir das passende Setting vereinbaren können. 

Achtsamkeitsmeditation

Die Achtsamkeitsmeditation hat ihren Ursprung im Buddhismus und in der Yoga-Philosophie. Sie ist auch bekannt unter den Namen «Vipassana» oder «Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR», auf Deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. 

Achtsamkeit heisst, die eigenen Wahrnehmungen, Gefühle und Gedanken bewusst zu beobachten, ohne zu bewerten.

Die Achtsamkeitsmeditation hilft dabei, für sich selbst einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Das funktioniert, indem wir in der Meditation unsere Körperempfindungen besser wahrnehmen, deuten und akzeptieren lernen. Wir konzentrieren uns auf unsere Sinne, denn sie verraten uns so viel über uns selbst.

Entspannungstechniken und Stressreduktion

>>  Möchten Sie Techniken erlernen, um Ihre Anspannungen loszuwerden? Kontaktieren Sie mich für eine Sitzung in Basel oder Baden.

Begleitung in Übergangssituationen

Stehen Sie gerade an einem Wendepunkt in Ihrem Leben? Spüren Sie eine seelische Belastung und benötigen Unterstützung? 

Wissen Sie schlicht nicht, wie es weitergehen soll?

Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach Möglichkeiten und Lösungen. Gemeinsam durchbrechen wir die Negativspirale und machen eine Auslegeordnung der Veränderungen, die Ihnen guttun würden.

Ihre Stütze in Sinn- und Lebenskrisen

>>  Möchten Sie Ihre Krise überwinden und gestärkt aus ihr herausgehen? Erzählen Sie mir von Ihrer aktuellen Situation.

Trauerbegleitung

Haben Sie einen schweren Verlust erlitten und benötigen eine Stütze? Stellen Sie sich Fragen über den Sinn von Leben und Tod und möchten mit jemandem darüber sprechen?

Gemeinsam geben wir Ihrer Trauer den Raum, den sie braucht. Ich helfe Ihnen, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren und so Ihre Verlusterfahrung zu verarbeiten. In jedem Trauerschmerz steckt Lebenskraft.

Mit jemandem reden hilft

>>  Wünschen Sie sich eine Begleitung durch den Trauerprozess? Sprechen Sie mit mir über Ihren Verlust.

Prozessorientierte psychologische Begleitung

Es gibt kein richtig und falsch – für alles, was wir tun und lassen, gibt es gute Gründe. Zusammen schauen wir ehrlich hin, ob diese Gründe noch gelten oder überholt sind. Zusammen entdecken wir die neuen Räume, die offen, froh, neugierig, schön und liebenswert machen. Zusammen lernen wir, uns gegenseitig voneinander zu erzählen statt einfach nur miteinander zu reden. Zusammen üben wir, auf uns selbst zu hören und einander wieder zuzuhören.

Für Frauen, Männer und/oder Paare

>>  Das erste Kennenlernen per Telefon oder auf dem schriftlichen Weg ist kostenlos.